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nao tem legumes, porque ainda nao recebi ai to me virando como posso!!
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1784 kcal
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Líp: 54,41g | Prot: 102,09g | Carbs : 213,94g.
Pequeno Almoço: Tirolez Requeijão Cremoso, Carne Moída Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos, Tapioca. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Jantar: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Outros: Cacau Show Panettone com Frutas, Adria Tortinhas de Limão, Mexerica, Pipoca Branca (em Óleo), Adria Tortinhas de Limão. mais...
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 Comentários
o que não vale é desistir 🥳💪🏽 vamos com tudo!
14 mar 23 por membro: vitoriac.f
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Isso aí, não pode é perder o foco!
14 mar 23 por membro: Walison3m
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14 mar 23 por membro: lhalhao
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KKK, no meu falta o 🍅 muito caro 👍
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O negócio é jogar no app e manter o déficit. Sucesso !
14 mar 23 por membro: rrg.dieta
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14 mar 23 por membro: Nadia nutric
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Ue pq ela gosta de arroz! Se está dentro do planejamento dela, pq nao?
14 mar 23 por membro: Nabran87
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14 mar 23 por membro: thiago_herzog
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Eu não como arroz mas as vezes bate aquela vontade e com carne nossa fi a uma delícia
14 mar 23 por membro: milene.abreu
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Gente ai no meu prato tem 100 gramas de arroz, como disse não coloquei verduras e legumes porque estou sem, lembrando que tenho 1,72 de altura so bem alta e consumo de 1600 1800 calórias e Graças a Deus ta baixando meu peso, cada corpo é um corpo, as vezes oque funciona pra mim pode não funcionar pro outro!
14 mar 23 por membro: leticia180996
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eduecris expliquei no comentário acima, cada um tem uma realidade é cada se vira como pode!!
14 mar 23 por membro: leticia180996
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Obrigada pela força gente, se fosse em outra época ja teria desistido da dieta pela falta de legumes, mais mesmo que não tem preferir continuar e reduzir as quantidades, antes comia dois pratão bem cheio de arroz, assim meu peso desce mais devagar mais mesmo assim não vou desistir de mim!!
14 mar 23 por membro: leticia180996
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o importante é vc não desistir de vc
14 mar 23 por membro: sandracrispi
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14 mar 23 por membro: Antonio Gomes10
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Tamo junto nessa. Tá tudo muito caro, mas com determinação cada um se vira dentro da sua realidade. Parabéns pelo foco.
15 mar 23 por membro: tiagoari
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15 mar 23 por membro: maysaalmeida
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igual eu nem sempre tenho dinheiro pra ir no sacolão todos os dias aí como o que tem reduzindo as quantidades.
15 mar 23 por membro: SilviaAllexandro
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15 mar 23 por membro: Evely Neres
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show. também não tenho comido porque estou liso, mas compenso no jejum e em outros alimentos (ovos, feijão etc)
15 mar 23 por membro: fabio.torchi
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Sim gente nem todo dia a gente tem dinheiro pra compra legumes e verduras, oque importa e não desistir, obrigada a todos que entende
15 mar 23 por membro: leticia180996
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