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nao tem legumes, porque ainda nao recebi ai to me virando como posso!!
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1784 kcal
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Líp: 54,41g | Prot: 102,09g | Carbs : 213,94g.
Pequeno Almoço: Tirolez Requeijão Cremoso, Carne Moída Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos, Tapioca. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Jantar: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Outros: Cacau Show Panettone com Frutas, Adria Tortinhas de Limão, Mexerica, Pipoca Branca (em Óleo), Adria Tortinhas de Limão. mais...
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 Comentários
15 mar 23 por membro: AnaAliceeh
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não tem nutricionista e quer dar pitaco. eu hein se toca
15 mar 23 por membro: Biiaa7
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Certíssima, trabalhamos com o q temos pra hj. Sem desistir
15 mar 23 por membro: tamaranoar.nutri
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Leticia estamos exatamente no mesmo barco.. eu tenho 1,70 e sou fissurada por arroz. Eu não deixo de comer nunca e por isso nenhuma dieta restritiva deu certo pra mim. Tb tenho conseguido emagrecer bem mesmo consumindo cerca de 100gr de arroz nas refeições! Segue adiante com seu plano e comendo as coisas que vc gosta, de maneira equilibrada! Abs
15 mar 23 por membro: Nabran87
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15 mar 23 por membro: leticia180996
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15 mar 23 por membro: leticia180996
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Mas comer muita verdura r.legume não traz saciedade nenhuma e vai custar muito caro. Melhor carregar na proteina
16 mar 23 por membro: Nadia nutric
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Histórico de Peso de leticia180996
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