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Märzziel zwischenzeitlich geschafft. Ehrlicherweise wird es aber bis Mitte nächster Woche wohl nochmal etwas hoch gehen. Danach hab ich aber ja noch eine Woche um wieder hierhin zurück zu kommen 😊
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68,8 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1346 kcal
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Líp: 35,41g | Prot: 63,80g | Carbs : 200,10g.
Pequeno Almoço: 100% Vollkornbrot, Schätze des Orients Hummus Kürbis, Aldi Datteltomaten, Clementinen, Espresso, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Äpfel, Milsani Joghurt 0,1%, Seeberger Sonnenblumenkerne, Werz Vollkorn Buchweizen Gepufft, Koro Drogerie Soja Protein Crispies Schoko, Aldi Haferflocken. Almoço: Milch 1,5%, Espresso. Jantar: Lidl Frischkäse, Lovilio Parmigiano Reggiano Gehobelt, Ener Bio Klare Gemüsebrühe, Weißer Reis (Langkorn), Olivenöl, Knoblauch, Zwiebeln, Edeka Hokkaido Kürbis. Snacks/Outros: Gekochtes Ei, Penny Markt Bio Mais-Snack, Penny Markt Bio Mais-Snack, Back Family Backpulver, Ei, Foodspring Whey Protein Vanille, Aldi Magerquark, More Nutrition Chunky Flavour, Banane, Aldi Haferflocken. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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