Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2023
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136,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 46,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1638 kcal
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Líp: 78,17g | Prot: 87,85g | Carbs : 137,13g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Black Skull Creatina, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Canela. Almoço: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Korin Coxinha da Asa, Aipim (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal, Alface. Jantar: Limonada, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Doce de Leite. mais...
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3913 kcal
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Exercício:
Musculação - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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