Jornal de умпалумпас, 15 mar 23

Мой бледно-белковый ужин 🥗
Эксперимент-день третий.
Углеводы на обед( был бурый рис, банан, и пекинская капуста с оливковым маслом)
На ужин минтай.
Не самый белковый ужин ,но я к этому стремлюсь🙃
32 гр белка на ужин

---

1512 kcal

Líp: 64,62g | Prot: 72,59g | Carbs : 169,84g.   Pequeno Almoço: Авокадо Авокадо, Ufood Тыквенный Протеин, Банан, Магнит Сыр Маасдам, Яйцо, Житница Здоровья Мука Нутовая Цельнозерновая, Гарнец Рисовая Мука, Замороженная Клубника. Almoço: Салат из Пекинской Капусты, Пекинская Капуста, Пятерочка Банан, Магнит Банан, Оливковое Масло (Первого Отжима), Чернослив, Мистраль Бурый Рис. Jantar: Минтай Запечённый, Миндаль Миндаль, Победа Горький Шоколад 80%. mais...