Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2023
|
96,8 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2384 kcal
|
Líp: 106,58g | Prot: 220,36g | Carbs : 143,40g.
Pequeno Almoço: Pork Leg (Shank Half, Lean Only, Cooked, Roasted), Broccoli, Sugar Replacement (Saccharin Based, Dry Powder), Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Egg, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Mushrooms, Olive Oil, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste. Almoço: Grated Romano Cheese, Kraft Creamy Caesar Dressing, Pork Leg (Shank Half), Mushrooms, Roma Tomatoes, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Taylor Farms Baby Spring Mix, Cooked Fish. Snacks/Outros: Kroger Pork Rinds, Terra Plain Sweet Potato Chips, Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, chicken floss, Blue Diamond Smokehouse Almonds, Bananas, Coconut Water, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Horizon Organic Lactose-Free 2% Milk, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mais...
|
|
3344 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Conduzir - 1 hora e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Elíptica - 25 minutos, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de BMax666
|