|
Рахую калорії🧮
Прочитавши книгу Віктора Манзюка "Схуднення без танців з бубном", вирішила з розумом підійти до даного питання😅
Так як я в минулому Дюкановець і набрала після дієти вагу, в якій ніколи не була. Не знаю, що більше вплинуло на її збільшення - закінчення дієти (а вийшла з неї я не правильно) чи прийом ОК, але для мене це вже критично і важко!
Тому стартую з вагою 93 кг і максимальним калоражем в день 1600 ккал
|
93 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 35 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1043 kcal
|
Líp: 41,03g | Prot: 57,48g | Carbs : 94,17g.
Pequeno Almoço: Slado Імбирно-Медовий Пряник, Кофе Латте. Almoço: Рис З Курячим Філе. Jantar: Салат З Пекінки (на Майонезі), Сладкий Красный Перец, Яйцо Куриное. Snacks/Outros: Розумний Вибір Цукор. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
а ви купували книгу, чи можна безкоштовно десь скачати?)
15 mar 23 por membro: vi_aleshchenko
|
В нього досить спірні постулати періодично лунають
15 mar 23 por membro: Alena_ESL
|
Книгу брала читати у своєї подруги 🤗
Неправильно фамілію його написала - Віктора Мандзяка
15 mar 23 por membro: yu.hladisheva
|
На рахунок спірних постулатів - кожному ж своє. Особисто мені його позиція залетіла на ура, все чітко і ще й обгрунтовує все дослідженнями різними
15 mar 23 por membro: yu.hladisheva
|
Подписана на Виктора в фб. Тоже ооочень много для себя взяла у него.
До книги вряд-ли дойду (((
Подскажите пожалуйста, есть ли в книге что то о том, когда вес встал ? Что он по этому поводу пишет?
15 mar 23 por membro: kuku52
|
Ну він же не акцентує увагу на вагу людини, краще робіть заміри. Саме про ситуацію коли вага стоїть на місці - він не писав.
15 mar 23 por membro: yu.hladisheva
|
Спасибо за информацию)
Самое интересное он и не написал (((
Замеры останавливаются вместе с весом. Уже такое второй раз за прошедшие 20 кг.
15 mar 23 por membro: kuku52
|
Також слідкую за Віктором, захоплююсь результатами дівчат та хлопців з його програми «наука та здоровий глузд»
вам щиро бажаю успіхів!
15 mar 23 por membro: aelinaniel
|
Я була в програмі Віктора, коли вони ще називались Дистанційні тренування. Скинула з ним 10 кг, тіло було майже ідеальним)) Мені теж дуже сподобалась сама його концепція, все чітко, просто без отих "ввечері цього не можна", "води не менше 2 літрів"... і так далі))
За війну набрала знову 6 кг, стараюсь знову війти в режим!
15 mar 23 por membro: YaniDnepr
|
З мого досвіду та спостереженнь, така вага набрана після таких дієт - норма((
Я на дюкані не сиділа, сиділа на бучі. Аби ж я тоді скільки всього знала, як зараз.
Тепер впевнена, наслідки. Від рпп до просто того, що організм дуууже погано віддає.
Зараз тільки здорове харчування.
15 mar 23 por membro: viktoria_minus20
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yu.hladisheva
|