Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2023
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68,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 2,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2141 kcal
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Líp: 70,36g | Prot: 113,45g | Carbs : 255,43g.
Pequeno Almoço: Sugar, Arla Lactofree Whole Milk, Weetabix Oatibix. Almoço: McVitie's Gold Bar, Tesco Wild Pacific Red Salmon , Granny Smith Apples, Warburtons Medium Sliced White Bread. Jantar: Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, Jacob's Cream Crackers, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Aldi Bolognese Sauce , Minced Beef (80% Lean / 20% Fat) , Spaghetti. mais...
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2548 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 35 minutos, Trabalho - 6 horas, Descansar - 9 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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