Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2023
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76,9 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1411 kcal
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Líp: 49,05g | Prot: 102,66g | Carbs : 145,76g.
Pequeno Almoço: Seara Presunto Cozido, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Santa Clara Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa. Almoço: Feijão Preto Cozido, Nat Filé de Coxa e Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Salada Crua. Jantar: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Cozido, Abóbora Cozida, Carne Moída Refogada, Salada Crua. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Morango, Aveia e Baunilha, Brownie, Maçã Verde. mais...
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2401 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 33 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 39 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas e 48 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adry_Alves
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