36,3% Fett (morgens gewogen)
|
90 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2400 kcal
|
Líp: 169,57g | Prot: 141,09g | Carbs : 71,76g.
Pequeno Almoço: Red Delicious Äpfel. Almoço: Gemüsesuppe, Schweinefleischrippenstück. Jantar: All Seasons Grillgemüse Klassisch, Deluxe US Rib-Eye-Steak. Snacks/Outros: Edeka Mango aus Peru. mais...
|
|
2854 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Diggaaa
|