|
Yürüyüş + spinning + kol ve kalça çalıştım. Yorulduuum bittiiim akşam da hafif yediğim için protein tozu içiyorum. 15 kiloyla kalça çalıştım 🫠🫠🫠
|
1280 kcal
|
Líp: 39,97g | Prot: 78,92g | Carbs : 147,60g.
Pequeno Almoço: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Galete, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). Jantar: Dost Yarım Yağlı Süt, Ronic Nutrition Whey Protein, Eker Ayran, Çiğköfte Dürüm. mais...
|
|
940 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Spinning - 30 minutos, 5.50 km - 51 minutos, Apple Health - 21 horas e 59 minutos. mais...
|
|
 Comentários
14 yaşındayım
ömrüme sığmayacak spor yapmışsınız tek günde 😐 sjwk
16 mar 23 por membro: Zeze.@
|
17 mar 23 por membro: gizosla
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gizosla
|