Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2023
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74,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1813 kcal
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Líp: 82,30g | Prot: 148,60g | Carbs : 120,12g.
Pequeno Almoço: Бекон (Жареный), Жареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом, Картофель Отварной, Курица Вареная. Almoço: Томатный Сок, Салат Овощной с Маслом, Рис Отварной, Котлеты из Трески. Jantar: Сывороточный Протеин. Snacks/Outros: Good Food Семечки Подсолнечника, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Карбонат. mais...
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2304 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de slyhovsky
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