Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2023
|
74,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1870 kcal
|
Líp: 86,83g | Prot: 156,53g | Carbs : 110,86g.
Pequeno Almoço: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Гречка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью, Салат Овощной с Маслом. Almoço: Морковь по-Корейски, Рис Отварной, Тефтели с Рисом. Jantar: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Сывороточный Протеин, Голден Яблоко , Бахрома Свежие Овощи, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Snacks/Outros: Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная. mais...
|
|
1905 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de slyhovsky
|