Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2023
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74,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1825 kcal
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Líp: 89,03g | Prot: 147,47g | Carbs : 115,11g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Свинина Тушеная, SPAR Овощи на Пару. Almoço: Coffee Like Латте (400мл), Гречка Отварная, Судак Запеченный. Jantar: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Сывороточный Протеин, Ашан Гранат. Snacks/Outros: Смешанные Орехи, Вареное Яйцо, Сметана , Простоквашино Творог 5%. mais...
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2304 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de slyhovsky
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