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11uhr
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107 kg
Perdidos até agora: 31,8 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2184 kcal
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Líp: 35,30g | Prot: 136,10g | Carbs : 179,14g.
Pequeno Almoço: Myline Eiweißpulver Vanille. Almoço: Gut Langenhof Mini Geflügelfrikadellen, Beck's Bier (500 ml), Ja! Fettarme Milch 1,5%, Myprotein Eiweißshake, Schalotten, Gut & Günstig Roggenvollkornbrot, Ja! Delikatess Leicht- Schinken, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest. Jantar: Beck's Bier (500 ml). mais...
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3575 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 59 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 31 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Holger38
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