Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2023
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76,6 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1380 kcal
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Líp: 35,25g | Prot: 92,42g | Carbs : 176,94g.
Pequeno Almoço: Aurora Presunto Cozido, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Santa Clara Requeijão Cremoso, Pullman Grand Burger Brioche. Almoço: Salada Crua, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Pepino (Descascado), Salada Crua, Carne de Panela, Aipim (Cozido). Snacks/Outros: Santa Clara Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Fritz & Frida Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Laranjas. mais...
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2150 kcal
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Exercício:
Sexo - 20 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Varrer - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 13 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas e 31 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adry_Alves
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