|
Habis makan baru galau, sebungkus indomie + bakso beserta bumbu kacang 2 sendok.. Bolehkan sekali2 cheating day nya yg pengen banget gitu dimakan contohnya indomie + bakso🤭
|
61,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 49,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2126 kcal
|
Líp: 71,59g | Prot: 104,79g | Carbs : 268,51g.
Pequeno Almoço: SariWangi Teh Manis, Ayam Nugget Rendah Lemak, Telur Dadar, Bawang Putih, Bawang Merah, Sania Minyak Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Almoço: Sania Minyak Goreng, Tahu, Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ikan Teri. Jantar: Bumbu Kacang, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tahu Bakso, Bakso Ayam, Indomie Mi Goreng Aceh. Snacks/Outros: Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Aku juga gitu, cheating makan mi ato baso. Jadi makan nasinya cuma sekali atau engga sama sekali. Semoga tetep itungan defcal, hehe
18 mar 23 por membro: adhdeepa
|
adhdeepa : walaupun cheating day, harus tetap masuki di jurnal yah kak🤭
19 mar 23 por membro: nrafniindah
|
Iya kak, kalo aku gitu biar tetep ke kontrol. Hehehe
19 mar 23 por membro: adhdeepa
|
Saran saya, ga usah ada yg namanya cheat day. Dijadikan salah satu menu defkal aja, ga masalah. Mau makan mie, bakso,dll ga masalah biar dietnya happy. Kebutuhan batin n tubuh terpenuhi. Ga bikin stres n jenuh.
19 mar 23 por membro: intanfirmala
|
Ka intan @ bener banget kak, tetep makan gotu tp tetep itung kalori juga
19 mar 23 por membro: adhdeepa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nrafniindah
|