|
ton balıklı makarna
|
1332 kcal
|
Líp: 50,72g | Prot: 72,24g | Carbs : 143,96g.
Almoço: Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Süzme Peynir, Turkish Sausage and Baked Eggs. Jantar: Taze Makarnalar (Pişmiş), Superfresh Ton Balığı , Superfresh Ton Balığı . Snacks/Outros: Ev Yapımı Yoğurt, Kelly's Fitness Club Yulaf , Ev Yapımı Yoğurt. mais...
|
|
 Comentários
18 mar 23 por membro: ranaszri
|
Teşekkürler kaç gündür bir şey paylaşmadım paylaştığım ilk şeyde yine senin yorumun cidden çok sağ ol :)
18 mar 23 por membro: kiloem
|
ben yeniyim arkadaşlar 3 gündür yapıyorum diyet ama hep salata tarzı yiyorum baktım size baya baya yiyonuz siz🤣🤣verebiliyonuz mu..verebilir miyim bende yesem diye dusunmuyo değilim ☺️
|
Yani bunların gramını ve kalorisini hesaplayarak yiyorum ve kilom fazla olduğu için zaten almam gereken kalori de ona göre fazlalaşıyor kilo vermek için almam gereken kalorinin de altında kalori alıyorum
19 mar 23 por membro: kiloem
|
Ayrıca farklı şeyler yemelisiniz sürekli salata nereye kadar besleneceksiniz sucuklu yumurta bile yiyorum yani ama miktarı ayarlamak lazım öyle çok yemiyorum
19 mar 23 por membro: kiloem
|
Almamiz gereken kalorileri nerden bilicez az alsak daha iyi olmuyomu
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kiloem
|