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F: 14,2
W: 68,6 6
M: 90,6
Kcal :1588
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61,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2976 kcal
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Líp: 123,09g | Prot: 117,64g | Carbs : 356,53g.
Pequeno Almoço: Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Marmelade. Almoço: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel, Sauce Hollandaise, Schweinelende (Filet). Jantar: Schinkenpizza. Snacks/Outros: Lidl Altdeutscher Apfelkuchen, Erdbeeren, Landliebe Eiscreme Karamell, Obstsalat. mais...
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2648 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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