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lagi difase surplus... break diet sebentar.. nanti back on track saat puasa.. semangat nia.. bismillah yaa
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72,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1752 kcal
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Líp: 69,82g | Prot: 58,16g | Carbs : 223,35g.
Pequeno Almoço: Telur Dadar, Nasi Putih, Slai O'lai Biskuit. Almoço: Jeruk Bali, Kerupuk Putih, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Jantar: Rujak Buah, Soto Daging. mais...
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1854 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nia's Diet Journey
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