Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2023
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1789 kcal
|
Líp: 55,91g | Prot: 99,10g | Carbs : 222,03g.
Pequeno Almoço: Green Ray Облепиха Протертая с Сахаром, Распак Сухое Молоко 26%, Сахар, Каша Рисовая на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Толченка, Чай, Батон, Варенье, Сладкая Булочка. Jantar: Чай, Сладкая Булочка, Апельсин, Чиабатта, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Толченка. Snacks/Outros: Чай с Сахаром. mais...
|
|
2154 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vikulovich.olga
|