Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2023
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76,4 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1444 kcal
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Líp: 54,25g | Prot: 97,35g | Carbs : 144,55g.
Pequeno Almoço: Santa Clara Requeijão Cremoso, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Seara Lombo tipo Canadense, Pullman Grand Burger Brioche. Almoço: Bem Brasil Batata Palito, Carne de Panela, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Pepino (Descascado), Brócolis Cozido, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Maionese Caseira, Nat Peito de Frango Desfiado, Bimbo Rap 10 Muito Fit. Snacks/Outros: Santa Clara Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa. mais...
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2261 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 35 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 40 minutos, Dormir - 6 horas e 35 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adry_Alves
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