Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2023
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82 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2823 kcal
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Líp: 116,53g | Prot: 129,24g | Carbs : 314,39g.
Pequeno Almoço: Poğaça, Çerezya Ceviz İçi, Muz. Almoço: Kivi Meyvesi, Çayırova Tam Yağlı Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Patlıcan Musakka, Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı. Jantar: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Tarabya Dilimli Kaşar, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Outros: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Alman Pastası, Sek Protein Süt Hindistan Cevizi Aromalı. mais...
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2497 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas e 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sisko1patates
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