Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2023
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112,5 kg
Perdidos até agora: 65,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1470 kcal
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Líp: 67,50g | Prot: 115,91g | Carbs : 90,66g.
Pequeno Almoço: Pullman Rap10 Integral, Ovo Frito. Almoço: Salada Vinagrete, Sambazon Açaí Puro sem Açúcar, Tambaqui Assado. Jantar: Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Peixe Empanado Frito. Snacks/Outros: Banana Prata, Divine Chocolate 70% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Extrato de Baunilha, Canela, BRN Foods Whey Protein, Ovo. mais...
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3941 kcal
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Exercício:
Cardio - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Sexo - 1 hora, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 12,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sateremaue
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