Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2023
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83 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1699 kcal
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Líp: 64,04g | Prot: 67,69g | Carbs : 207,95g.
Pequeno Almoço: Leinöl, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Braeburn Äpfeln, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, DM Bio Früchte Müsli. Almoço: Wachtelei, Vita D'or Rapsöl, Möhren, Rote Zwiebeln, Kokosmilch, Alnatura Rote Linsen. Jantar: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Aldi Serrano Schinken, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischem Schnittlauch, Semmel. Snacks/Outros: Cucina Cantuccini, Haribo Gummibärchen, Pfannkuchen, Banane. mais...
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2353 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de simonartis
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