Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2023
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39,3 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1149 kcal
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Líp: 37,29g | Prot: 93,05g | Carbs : 117,65g.
Pequeno Almoço: Bamboe Bumbu Bali, Ikan Gabus, Tahu. Almoço: Bamboe Bumbu Semur, Tempe Bacem, Ikan Gabus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Sayuran Mentah. Jantar: Lemper, Putih Telur Matang, Kuah/Kaldu Kalkun (Kalengan), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Naraya Oat Choco Pandan, Timun Suri. Snacks/Outros: Kerupuk Asin, Bimoli Minyak Goreng, Bakpao, Bimoli Minyak Goreng, Bakpao, Kismis (tanpa Biji), Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Jambu Biji, Tomat Merah. mais...
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1065 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de nur281208
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