|
seit vielen Jahren Gewichtsschwankungen zwischen 63 und 80 kg.
Irgendwann möchte ich endlich dauerhaft mein Gewicht von 68 kg halten können.
|
73,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2035 kcal
|
Líp: 71,20g | Prot: 74,65g | Carbs : 279,39g.
Pequeno Almoço: Birnen, Kaffee mit Milch. Café da Manhã: More Nutrition Chunky Flavour Butterkeks, Blaubeeren, Gut & Günstig Magerquark. Almoço: Banane, Share Hafer Drink Pulver, Orangen, Karotten, Aldi Rote Paprika. Jantar: Balsamico, Ja! Mozzarella Light, Spiegelei, Harry Sonnenkernbrot, Ja! Delikatess Bacon. Snacks/Outros: Veltins Alkoholfrei, Jever Fun, Schokokekse, Eiskugel, Jaus Brioche Buns. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|