Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2023
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72 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2612 kcal
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Líp: 70,58g | Prot: 162,54g | Carbs : 340,39g.
Pequeno Almoço: Maçãs Fuji, Peras, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Bolo de chocolate do Dudu assadeira (1,3kg), Molico Leite Desnatado em Pó, Melão. Almoço: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Molico Leite Desnatado em Pó, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Lombo Grelhado, Grão-de-Bico Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Growth Supplements Whey Concentrado, Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein. Snacks/Outros: Pão Francês, Ovo Cozido, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Xilitol, Banana Prata, Tomates, Queijo Mozzarella, Pao de Iogurte (massa). mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Duducsilva
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