Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2023
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92 kg
Perdidos até agora: 30 kg .
Ainda faltam: 26 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1353 kcal
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Líp: 39,23g | Prot: 90,47g | Carbs : 166,93g.
Pequeno Almoço: Kigoma Broa de Coco, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). Almoço: Laranja Pêra, Salada de Folhas, Carne de Panela, Batata Inglesa Cozida, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Ovo Cozido, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Batata Doce Cozida. mais...
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2805 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 3435rena
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