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chest + back :))
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2864 kcal
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Líp: 61,63g | Prot: 261,37g | Carbs : 299,71g.
Pequeno Almoço: Egg White, French's Classic Yellow Mustard, Quaker Instant Oatmeal, Diamond Non Fat Milk, Egg, Heinz Tomato Ketchup No Sugar Added, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey. Almoço: Salt, Evolene Crevolene. Jantar: Khafsha Mayo Seasoning Powder, White Rice, ABC Kecap Asin, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Vegetable Oil, Onions, Red Onions, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Golden Farm Mixed Vegetables. Snacks/Outros: Beng-Beng Share It, Mayora Kalpa Share It, Orang Tua Blastoz Chocolate, Nestle Fox's, Chupa Chups Mini Lollipop, Alpenliebe Choco Eclairs, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Kalbe Hydro Coco Original. mais...
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3289 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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