Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2023
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136,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 46,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1942 kcal
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Líp: 89,92g | Prot: 153,94g | Carbs : 128,51g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Black Skull Creatina, Ovo Mexido, Canela. Almoço: Friboi Carne Moída de Acém, Alface, Batata no Forno (Casca Consumida), Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Quiabo. Jantar: Melão Amarelo, Wickbold Pão de Forma Integral, Friboi Carne Moída de Acém. mais...
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4964 kcal
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Exercício:
Estudar - 8 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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