Jornal de oguz16, 22 mar 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2023

97 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 17 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 22 março 2023:

1794 kcal

Líp: 55,20g | Prot: 99,53g | Carbs : 221,06g. Pequeno Almoço: Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. Almoço: Lahmacun. Jantar: Hamsi Tava, Makarna. mais...

3015 kcal

Exercício: Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Google Fit - 22 horas. mais...

A Ganhar 0,1 kg por Semana

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