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Uma das minhas maiores dificuldades no processo de reeducação alimentar sempre foi o jantar. Com o planejamento de minha nutri, hoje fiz algumas marmitas para congelar e facilitar meu planejamento.
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1139 kcal
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Líp: 26,59g | Prot: 77,42g | Carbs : 143,80g.
Pequeno Almoço: Natville Requeijão Cremoso Tradicional , Plus Vita Pão Integral Grãos e Castanhas. Almoço: Frango Desfiado, Cenouras, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Carne Moída, Macaxeira Cozida. Snacks/Outros: Plus Vita Pão Integral Grãos e Castanhas, Brigadeiro de Colher. mais...
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2595 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Passadeira - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
eu tbm, por isso o jantar sempre tem q estar pronto.
22 mar 23 por membro: renatasantos8931
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Histórico de Peso de Maria_fit08
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