Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2023
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137,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 47,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1641 kcal
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Líp: 85,37g | Prot: 99,87g | Carbs : 120,57g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Black Skull Creatina, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Canela. Almoço: Mousse de Limão, Friboi Carne Moída de Acém, Sadia Meio da Asa Tulipa, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Aipim (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal, Alface. Jantar: Ovo Mexido. Snacks/Outros: Melão Amarelo. mais...
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3831 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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