Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2023
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117,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 33,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2510 kcal
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Líp: 77,96g | Prot: 95,75g | Carbs : 369,88g.
Pequeno Almoço: Sunwarrior Protein Warrior Blend, Eldorado Jordgubbar, Peanut Butter Creamy, Banan, Dadlar. Almoço: Uncle Bens Jasminris Kokt, Vitkål, Santa Maria Paprika, Kung Markatta Grönsaksbuljong, Lime, ICA Exotisk Frukt, Garant Olivolja, Garant Green Curry Paste, Budget Wokmix, Yi-Pin Eko Tofu, Aroy-D Coconut Milk . Jantar: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Aroy-D Coconut Milk , Budget Wokmix, Yi-Pin Eko Tofu, Santa Maria Paprika, Garant Green Curry Paste, ICA Exotisk Frukt, Garant Olivolja, Kung Markatta Grönsaksbuljong, Vitkål, Lime. mais...
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3200 kcal
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Exercício:
Roddmaskin - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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