Кто в весе 75-80 кг? На сколько ккал вы питаетесь? Моя норма 1500-1600. Я себя сильно урезала, переедаю или все в порядке? Рост 163 см. Активность нулевая, прогулки с ребенком и домашние дела
|
1657 kcal
|
Líp: 81,52g | Prot: 82,45g | Carbs : 142,98g.
Pequeno Almoço: Летний День Молоко 3,2%, Hame Паштет Деликатесный с Гусиной Печенью, Вареное Яйцо, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детям, Пшеничный Хлеб. Almoço: M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом. Jantar: Останкино Карбонад Юбилейный, Mission Deli Тортилья, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Большевик Медвежонок Барни Шоколад, Just Food Суп Гречневый, Milky Way Minis. mais...
|
|
1 a 20 de 57
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
худела с веса 84 кг рост 161. за 7 мес минус 20 кг. Худела сначала на 1800, потом на 1600.
23 mar 23 por membro: isakova9410
|
Ого, какой у вас отличный результат! 🥳
23 mar 23 por membro: an0997
|
2.5 мес-12кг
1500кк в день )
23 mar 23 por membro: Алена Домни
|
Алена, это что-то за гранью реального для меня 😃
24 mar 23 por membro: an0997
|
я сейчас опять 78(((( разожралась, рост 168
выставила норму 1700 ккал (но бывают дни, когда очень поздно встаю, вылетает один прием пищи и получается 1300 ккал) хожу на спорт. всегда так худелось очень хорошо,при такой калорийности.
24 mar 23 por membro: Ксения С)
|
хочу опять вернуть свои 68!!!
24 mar 23 por membro: Ксения С)
|
1400 ккал. рост 160,вес 71.5. Очень медленно уходит. За месяц 4 кг всего, сейчас 67,5. Хотелось бы ещё кг 7-8 скинуть....
24 mar 23 por membro: nadyapaltshik
|
За месяц 4 кг, это разве медленно?
24 mar 23 por membro: an0997
|
У меня 1450 примерно, сейчас вес 71,1 при росте 172.Уходит медленно, но урезать не буду
24 mar 23 por membro: nataliterent85
|
24 mar 23 por membro: azov1983
|
24 mar 23 por membro: Ирина Нед
|
я ем 1800 ккал. при том, что рост 174 и вес 66. вес уходит. тут действительно всё индивидуально. я бы для начала посоветовала вам недельку понаблюдать за собой и записывать вашу обычную пищу. высчитать количество калорий. и от этого вычислить дефицит.
у меня активность как и у вас: дела по дому и прогулки с детьми.
24 mar 23 por membro: kozikdara
|
мне приложение само предложило 1300 ккал. я так и придерживаюсь. но вес не торопится меня покидать. хотя и хожу много и в зале занимаюсь и бассейн и баня. вчера ходила на моделирующий массаж. жуть. кто матерится, а я кричала , что булки больше жрать не буду, живот весь синий. мужу сказала, что упала
24 mar 23 por membro: Танюша@15
|
Я ем 1500-1700. Рост 160 вес 44. На таком питании вес уходит хорошо. Еще мы на гв, очень хорошо помогает😂
24 mar 23 por membro: alenykko94
|
Вот у меня по активности тоже самое. Но я в голоде по программе была. Выход, адаптация и все такое. Каллораж у каждого свой.Мой пока достиг 1000.Со временем буду поднимать. Было 08.01.2023- 96кг. пр. росте 163 .На данный момент 24.03-80 кг.Вес часто стоит.Но и возраст у меня 50 годиков😉У каждого свой путь!🥰
24 mar 23 por membro: Natalia Nazarova
|
Почему вы не считаете за активность прогулки с детьми? Для меня в свое время была очень даже большая активнось🤣 Дети разные бывают)
24 mar 23 por membro: Katyffka.D
|
Ненужно сильно урезать калории, калории должны быть правильные, дело же не в цифрах, а в том что мы едим. Я мало активна, тоже прогулки с коляской, уборка по дому, ( и уже устала), сменила питание, добавила больше клетчатки, белок, жареное по минимуму, углеводы в приделах разумного и вес начал снижаться
24 mar 23 por membro: hlabovala
|
Но по хорошему нужно сдать анализы крови чтобы выявить какие у вас есть дефициты в организме
24 mar 23 por membro: hlabovala
|
на мой взгляд маловато. я ем 1800 ккал. Вес у меня 82, рост 163. Ту надо посчитать вашу калорийность поддержки по формуле и сделать дефицит 200-300 калорий. и активность увеличить. У меня поддержка 2100 ккал. Сделала дефицит на 300 ккал. Получилось 1800 ккал. И ещё добавила шаги.
24 mar 23 por membro: NikaM734
|
Рост 158,вес 75. 1000ккал в день, активность как и у вас. Вес стоит🤷♀️
24 mar 23 por membro: Ольга na diete
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de an0997
|