|
Tam buğday ekmeği yoktu fazlaysa uyarın 😅 sahur mod
|
1481 kcal
|
Líp: 45,49g | Prot: 65,60g | Carbs : 204,59g.
Pequeno Almoço: Mercimek Çorbası, Nutella Nutella, Vişne Reçeli, Hurma, Zeytin, Namet Macar Salam, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek. Jantar: Beyaz Ekmek, Taze Fasulye, Hurma, Ayran, Karışık Yeşil Salata, Tavuklu Pilav, Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Ülker Albeni. mais...
|
|
1748 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 26 minutos, Saltar à Corda - 18 minutos, Descansar - 14 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
23 mar 23 por membro: Zeze.@
|
23 mar 23 por membro: minminmiyav
|
Dilim değil onlar ekmeğin somon ekmeğin uc kısmı
23 mar 23 por membro: bahargns_
|
23 mar 23 por membro: amineeesrakaratas
|
23 mar 23 por membro: bahargns_
|
ben sadece bunları yesem 1 hafta sonunda vitaminsizlikten hastanelik olurum. Neden böyleee
23 mar 23 por membro: kedilere.fısıldayan
|
Ne bulursam onu yemeye çalıştım biraz seçiciyim sebze falan pek yemem
23 mar 23 por membro: bahargns_
|
Neden böyle derken sizin yediklrrinizi sorgulamadım yanlış anlamayınn💕 afiyeeet olsunnn
23 mar 23 por membro: kedilere.fısıldayan
|
Bizde de var kaseyle tabaktan
23 mar 23 por membro: Zeze.@
|
😂😂 teşekkürler arkadaşlar
24 mar 23 por membro: bahargns_
|
Tüm yorumlara açığım iyiyse iyi kötüyse kötü yanlışımı bileyim 😅
24 mar 23 por membro: bahargns_
|
çorba da olduğu için ekmek biraz daha azaltılabilir
24 mar 23 por membro: qyusuf
|
sahur icin cok az burasi toplasan 450-500 kalori eder en fazla ve proteini de az :) oraya 2 tane de yumurta ekleyip peyniri biraz daha artirirsaniz olur gibi. corba icmezseniz ekmegi artirin. 700 kaloriden asagi inmemenizi oneririm sahurda. ozellikle iftarda az yiyorsaniz ve sonrasinda atıştırmiyorsaniz :)) allah kabul etsin. (iftarda da proteini artirmaya calisin halk olarak aşırı seviyede proteini eksik besleniyoruz, sevgilerrrr)
24 mar 23 por membro: senosist
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bahargns_
|