Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2023
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117,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 33,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2757 kcal
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Líp: 85,85g | Prot: 137,82g | Carbs : 365,94g.
Pequeno Almoço: Sunwarrior Protein Warrior Blend, Eldorado Jordgubbar, Peanut Butter Creamy, Banan, Dadlar. Almoço: Frebaco Råris, Aroy-D Coconut Milk , Budget Wokmix, Yi-Pin Eko Tofu, Santa Maria Paprika, Garant Green Curry Paste, ICA Exotisk Frukt, Garant Olivolja, Kung Markatta Grönsaksbuljong, Vitkål, Lime. Jantar: Aroy-D Coconut Milk , Budget Wokmix, Yi-Pin Eko Tofu, Santa Maria Paprika, Garant Green Curry Paste, ICA Exotisk Frukt, Garant Olivolja, Kung Markatta Grönsaksbuljong, Vitkål, Frebaco Råris, Lime. Snacks/Outros: Sunwarrior Protein Warrior Blend, Sunwarrior Protein Warrior Blend. mais...
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4595 kcal
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Exercício:
Badminton - 1 hora e 10 minutos, Musculação - 30 minutos, Roddmaskin - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,5 kg por Semana
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