|
kasih saran donk sushu suhu semua,, untuk ngecilin perut bagian bawah itu olahraga yg pas apa? selain jaga pola makan🙏🏻😁☺
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1266 kcal
|
Líp: 37,50g | Prot: 82,90g | Carbs : 151,13g.
Pequeno Almoço: Lengkeng, Nasi Putih, Tahu Goreng, Jeruk, Putih Telur Matang, Drinho Susu Kedelai, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Jantar: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Cimory Yogurt Drink Blueberry, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Mie Telur (Ditambah, Masak), Tahu Isi, Pangsit Goreng, Bihun Goreng, Lengkeng, Sunpride Single Banana. Snacks/Outros: Putih Telur Matang. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
cari workout untuk lower belly d youtube kak
25 mar 23 por membro: Deaki
|
kalau dari para ahli workout yg videonya bersliweran, ngecilin perut itu gak ada lain cara selain konsisten menjaga pola makan 😁 utk workoutnya sendiri hanya berpengaruh ke melatih & mengencangkan otot perutnya 🙂. contohnya seperti saya, dr awal lingkar pinggang 112cm, sekarang sudah di 90cm. latihan perut cuma plank, itupun semenit sekali sehari, sisanya ya jaga pola makan 🙂
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Diana cswnt
|