Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2023
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67,2 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2142 kcal
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Líp: 86,36g | Prot: 125,06g | Carbs : 221,20g.
Pequeno Almoço: Açúcar, Suco de Maracujá, Scala Queijo Prato, Tapioca. Almoço: Suco de Maracujá, Frango a Milanesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batatas (com Leite Integral), Molho Vinagrete. Lanche: Torcida Bacon, Uvas, Nestlé Leite em Pó Ninho. Jantar: Suco de Maracujá, Frango a Milanesa, Farofa, Molho Vinagrete, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Bolinho de Cacau 50%. mais...
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2018 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de tainaaaribeiro
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