Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2023
|
135,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 45,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1772 kcal
|
Líp: 75,55g | Prot: 148,32g | Carbs : 124,92g.
Pequeno Almoço: Batavo Leite Fermentado, Ovo Mexido, Black Skull Creatina, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Canela. Almoço: Feijão Preto Cozido, Friboi Carne Moída de Acém, Sadia Meio da Asa Tulipa, Pratigel Ervilha Fresca , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Sal, Alface. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Pretorian Iso Protein Blend Complex. mais...
|
|
3781 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cirloam
|