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A sensação de ver um corpo menor no espelho, de se reconhecer, de se amar de novo é a melhor coisa do mundo.
Todo esforço vale a pena! 💪🏽🙏
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1321 kcal
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Líp: 50,11g | Prot: 81,40g | Carbs : 135,36g.
Pequeno Almoço: Bem Casado, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Panco Pão de Forma, Uvas. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanche: Viçosa Doce de Leite, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Panco Pão de Forma, Brasil Cacau Chocolate 70% Cacau. Jantar: Suco de Maracujá, Molho Vinagrete, Frango a Milanesa, Gema de Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mais...
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2343 kcal
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Exercício:
em Pé - 3 horas, Spinning - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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