Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2023
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74,8 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1700 kcal
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Líp: 68,26g | Prot: 117,35g | Carbs : 145,58g.
Pequeno Almoço: Vemondo Organic Oat Drink, Pirkka Kermajuusto, Lidl Margariini 60%, Salonen Grano Moniviljaleipä. Almoço: K-Menu Emmental Juustoraaste, Mutti Polpa Tomaattimurska, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Atria Nauta-Viljapossu Jauheliha. Jantar: Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty), K-Menu Marinoitu Kananfileesuikale. Snacks/Outros: Vemondo Organic Oat Drink, Vemondo Organic Oat Drink. mais...
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2117 kcal
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Exercício:
Abdominais - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 37 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Attolj
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