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903 kcal
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Líp: 20,67g | Prot: 61,93g | Carbs : 127,53g.
Pequeno Almoço: Banana da Terra, Mamão, Semente de Abóbora, Optimum Nutrition Whey Protein, Sementes de Girassol sem Casca, Iogurte Natural. Almoço: Pepino Japonês, Tomates, Chuchu Cozido, Abóbora, Couve Refogada, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Jantar: Manga Palmer, Nissin Turma da Mônica Tomate Suave. Snacks/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Optimum Nutrition Whey Protein, Uvas-Passas, Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Iogurte Natural. mais...
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1951 kcal
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Exercício:
Jump - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Gleycianelacerda
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