Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2023
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73 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2031 kcal
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Líp: 68,65g | Prot: 86,39g | Carbs : 257,62g.
Pequeno Almoço: Valio Polar Juusto 5%, Paprika (Punainen), Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Jäävuorisalaatti, Vaasan Taikaruis 100% Paahto , Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Suodatinkahvi, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Valio Sokeroimaton Mehukeitto, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Almoço: Paistettu Kalapihvi tai -Filee (Leivitetty), Valio Kermaviili, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Saarioinen Kartanon Salaattikastike, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä, Rainbow Kotikalja, Rainbow Kermaperunat. Jantar: Chef Select Chicken Sweet & Sour. Snacks/Outros: Rainbow Kermajuusto 17%, Porkkanat, Vaasan Taikaruis 100% Paahto , Fazer Geisha Konvehti, Sämpylä, Pizza Lihatäytteellä. mais...
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2162 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yopeso
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