Доброе утро! 🌞 Завтрак 🥞 Вафли с арахисовой пастой и бананом, капучино. 580 ккал Мой ТГ: Elza’s routine Буду рада, если присоединитесь ♥️! Всем чудесного настроения, закончить все дела и хорошо оттянуться вечером😉!)
|
1792 kcal
|
Líp: 84,44g | Prot: 91,64g | Carbs : 165,73g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Молоко 2,5%, Natty's Арахисовая Шоколадная Паста Крем , Русский продукт Хлопья Овсяные Геркулес Монастырский, ВкусВилл Творог Крупнозерновой 5%, Яйцо, Магнит Банан. Almoço: Просто Миндаль Ядра Жареные, Вологодское Масло Сливочное, ВкусВилл Кефир 3,2%, ВкусВилл Творог Крупнозерновой 5%, Красное Яблоко. Jantar: Alpen Gold Молочный Шоколад с Соленым Миндалем и Карамелью, Protein Rex Печенье Кокос, Smart Cafe Круассан с Лососем. Snacks/Outros: ВкусВилл Молоко 2,5%, ВкусВилл Чиабатта Классическая, Вологодское Масло Сливочное. mais...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Лизок, привет! Как всегда супер завтрак) как дела у тебя?
31 mar 23 por membro: Elena_Keinikh
|
Леночка, добрый вечер!) все отлично, только домой вернулась с коллежа, так как нужно было выступить с хором на концерте. Вечер посвящу просмотру сериала вместе с сестрёнкой)
Как ты?)
31 mar 23 por membro: Голубоглазая Элис 🩵
|
Оо я выступления с хором обожала))) и таскаюсь на все отчетные концерты сына))) я говотовлб морально к выходу на работу после декрета) энтузиазма у меня это не вызывает🤣😁 последние выходные…(
31 mar 23 por membro: Elena_Keinikh
|
Лиз, что пели?) какой вообще репертуар у вас? У тебя альт или сопрано? Я альт😊
31 mar 23 por membro: Elena_Keinikh
|
В наш репертуар входят: вокализ «У вечного огня», «Маленькая Месса» Бриттена, “Odi et Aumo” Орфа, «На горе-то калина», и «Merry Christmas» с другими словами)
Я второй альт, даже может контральто:)
Оооо, удачи тебе!♥️ Пусть все сложится хорошо😘)))
31 mar 23 por membro: Голубоглазая Элис 🩵
|
Ничего себе) голос у тебя наверное обалденный! Репертуар тоже мне нравится) спасибо, дружочек😘 справлюсь) я ж все три года работала. Так что мне только к режиму привыкать надо)
31 mar 23 por membro: Elena_Keinikh
|
Голос просто очень низкий, не прям громкий и сильный, но для домашнего пения очень даже ничего:)
Доброй ночи тебе!♥️ Отдохнуть и набраться сил 🤗)
31 mar 23 por membro: Голубоглазая Элис 🩵
|
Да я уж поняла, что низкий) умница, пой))) спокойной ночи😘
31 mar 23 por membro: Elena_Keinikh
|
31 mar 23 por membro: belousova.11188
|
belousova, конечно:)
• банан, 50 гр
• яйцо
• мягкий творог 5%, 40 гр
• перемолотая овсянка, 50 гр
• кипяток, 100 мл
• разрыхлитель
• сахзам (если сладости из банана мало)
⠀
▫️Перемолотую овсянку залить кипятком, и оставить на 3 мин для набухания
▫️Банан размять вилкой, добавить к овсянке вместе с яйцом, творогом, солью и разрыхлителем. Всё хорошо перемешать.
▫️Форму смазать маслом (если пристает без), хорошо разогреть вафельницу, выложить тесто и выпекать минут 5 до золотистой корочки и хрустящего состояния
01 abr 23 por membro: Голубоглазая Элис 🩵
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Голубоглазая Элис 🩵
|