|
Результат березня -2,5 кг.
Без суворих обмежень у харчуванні. З солодким вранці, типу чорного шоколаду або арахісового масла, й кілька разів на місяць був фастфуд, але в межах денної норми калорій.
В квітні додам мфр з роликом та функціональні тренування.
|
1274 kcal
|
Líp: 59,24g | Prot: 55,59g | Carbs : 128,76g.
Pequeno Almoço: Tesco Яблоко Голден, Tesco Peanut Butter Crunchy, Hradecká Pekárna Dr. Popov Arizona Chléb Chleb, Albert Kešu Pražené. Almoço: Madeta Niva, Булгур (Вареный), Авокадо, Madeta Молоко 1,5%, M&S Помидоры Черри, Globus ČR Sýr Gouda 48%, Racio Chlebičky Ryžové. Snacks/Outros: Lindt Lindor 60% Cacao, Globus ČR Sýr Gouda 48%, Madeta Молоко 1,5%, Albert Ryýžové Chlebíčky, Olma High Protein Jogurt Malina. mais...
|
|