|
Попробую вернуться на агрессивный дефицит ( 25 кал на кг СМТ). До болезни прекрасно пережила на нём пару недель 🥲
Усталость ужасная после болезни и не знаю как вообще активность наладить. Тяжко как-то)
|
1447 kcal
|
Líp: 87,40g | Prot: 88,51g | Carbs : 72,33g.
Pequeno Almoço: Сыр Гауда, Первый Вкус Молоко Топленое 4% , Пятерочка Сахар. Almoço: Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Курица Вареная. Jantar: Победа Шоколад Горький 72%, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приосколье Бедро Куриное с Кожей. Snacks/Outros: Сыр Гауда, Бузулукское Молоко Молоко 3,2%, Первый Вкус Молоко Топленое 4% , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Бузулукское Молоко Масло Сливочное , ВкусВилл Треска Филе. mais...
|
|