|
Слушаю экспертов по питанию и не хочу верить, что нужно исключить молочку! Творог и пудинг отличные источники белка для меня, кофе с молоком как вкусняшка, сыр на бутике вкусно. Не хочу ничего исключать. Также не хочу верить, что вечером можно исключительно овощи и рыбу, я всё-таки стараюсь ориентироваться на желания и кбжу. Короче, пока результат есть, значит, я делаю все правильно.
|
1673 kcal
|
Líp: 85,97g | Prot: 67,85g | Carbs : 167,51g.
Pequeno Almoço: Bionova Гранола Crunchy Ореховая, Аютинский Хлеб Краюшки Овсяные, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр Сливочный. Almoço: Гречка Отварная, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Jantar: Рафаэлло Конфета, Акконд Конфета Отломи, Delicato Кокосовое Масло, Яйцо, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Фамильные Колбасы Грудка Куриная. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Магнит Банан. mais...
|
|