Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2023
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71,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1266 kcal
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Líp: 34,34g | Prot: 116,87g | Carbs : 122,29g.
Pequeno Almoço: Seven Boys Pão de Forma (50g), Clara de Ovo. Almoço: Beterraba Cozida, Coxa de Frango, Hortifruti Repolho Branco Cru, In Natura Tomate, Hortifruti Cenoura Crua. Jantar: Optimum Nutrition Creatina, Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Outros: Vitafor Whey Fort , Molico Leite Desnatado em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Mamão. mais...
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2308 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sudamerys.nutricao
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